jak gif

Mara A tak z ciekawości ta siłka na której ćwiczysz to taka bardziej "babska" czy więcej facetów na niej i jest na co popatrzyć? Moja siłownia jest jak najbardziej "męska", jest powiem więcej, buchająca testosteronem Kobiety to widok sporadyczny, przez kilka treningów potrafi być tak, że jestem tam poprostu sama

Poczekajcie z pół roku, postaram się dostarczyć nowych argumentów którejś ze stron Cóż, Pani Izabela ma to do siebie, że argumenty do Niej nie docierają . No, może czasami się zegnie, jak to miało gdzieś miejsce w temacie ćwiczeń brzucha, ale ogólnie ciężko ją do czegokolwiek przekonać .

mea culpa, czlowiek tak sobie skraca, racja oliwa jest z oliwek, reszta to oleje he a co do extra vergine, to rzeczywiscie nic nie oznacza jakosciowo. Ona moze byc nawet tloczona na zimno, ale jak to w testach konsumenckich stwierdzono, "ten smak co ludzie biora z smak extra vegine" jest smakiem zepsutych oliwek Zmieniony przez - [...]

Obli, no właśnie, tak myślałam że regeneracja mi potrzebna, ale szczerze mówiąc to boje się jej jak diabeł święconej wody, nie potrafie nic nie robić , bo mam tendencje do popadania w samozachwyt, patrz ====> skoro nic nie musze i mam sobie odpoczywać to może i ciasto upiekę.....u mnie to działa na takiej zasadzie . Dlatego w akcie desperacji [...]

to co ? , podwyższyć kaloryczność na tydzień i zamiast kreatyny fundnąć sobie saune i domowe SPA czy cuś ? stracham sie ale spróbuje, po cichu miałam nadzieje że jak Kika będe mogła kreatyne brać, ale skoro mówicie że za gruba jestem, to przynajmiej oszczędze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 10:15:28

Mi masa raczej nie grozi, ja mase tłuszczowa juz mam zrobioną no dobra, to ja sobie bede spać i odpoczywać ale jak mnie najdzie na pieczenie ciasta to Bóg mi świadkiem, że Moralesowi zawioze całą blache i każe zjeść w mojej obecnosci a Radziowi wyśle i przypilnuje żeby zjadł za pokwitowaniem u kuriera

Agak czytałam u Ciebie, że Twoja regeneracja też na minusie wierzcie mi, ze ani jednego dnia po nartach, wieczorem, nie czulam sie jak na regeneracji ale prawda, ze pojadlam prawie normalnie, moze nawet troche wiecej niz 2500kcal i prawda, ze na niewielkim minusie

[...] 4 razy w tygodniu 60 g plus codziennie rano owies 50g. Jade na tej diecie i za radą nic w niej nie zmieniam i co dziwne chudne cały czas, nie bardzo tylko wiem, jak to się ma do wyglądu ciała przy tej ilości ćwiczeń… I tu.......Obli wielka prośba do Ciebie – ja wiem , że oglądanie zdjęć w bieliźnie, niezbyt [...]

no wlasnie, bo to zalezy na co stawiasz w danym treningu, jak na sile, co rozumiem w dwoch, to powinnas dac miesniom wypoczac i nie szalec tylko postawic na bice rekordow, jak to obowdowe to mozesz sobie zluzowac z obciazeniem na rzecz czasu wypoczynku. Starj sie dzilic cele treningu bo kilku srok za ogon na raz nie zlapiesz, a spokojnie mozesz [...]

lubie pracować i czekam co wymyślisz a co do gościa, to nie śmiałabym zwrócić uwagi, to ten typ co jak wchodzi to nie mówi "cześć" no i ma koszulke "Animala", a może on mówi cześć tylko laskom poniżej 60 kg i sie nie mieszcze w widełkach ?

takie zdjełam dane z pulsometru, ale jak w biegu sobie na niego patrze, to mam średnio 70-80% HR, ta najwyższa wartość to pewnie jakiś jednorazowy podbieg, to prawda nie wytrzymałabym z tym tentnem pewnie nawet 2 min . tak intuicyjnie jaki widziałam to 80 pare to faktycznie do marszu na chwile przechodziłam

bylam sprinterem , nie szprycowalam sie... Nie wiem kto i jak sie szprycuje nie posiadam danych na ten temat , nie lubie zamykania dyskusji w temacie "szprycowaniem", ale nie wierze by jakakolwiek dyscyplina sportu byla wolna od odpowiedniego dopingu. Nie zrobi ci roznicy czy bedziesz robil cardio czy interwaly, stopniowac interwaly [...]

No to ciekawe jak oni wytrzymuja kondycyjnie bez wspomagania . Jakos tempo gry i wygląd koszykarzy sie nie zmienił Kurcze chcialam znalezc ta tabelke bo oczywiscie na T-nation ona byla, bo ostatnio tam czytalam, ale tabelki nie widze, szkoda, ale "przez ciebie" mam znow ciekawostki do czytania poznajdowane... A mialam co innego robic :-]

[...] plasko sztangielek 2x12 (60 sek przerwy) 3. superseria przenoszenie sztangielki z rozpietkami na plaskiej 3x 10-12 (90sek przerwy) 4. wioslowanie polsztanga 3x 6-8 (jak nie masz gdzie i jak to zrob T-Bar lub sztange) (zaczynasz od slabszej reki, i robisz jedna reke przerwa 90sek druga przerwa... 5. sciaganie drazka wyciagu gornego [...]

[...] orzechowe 6 truskawki 7. serca, warzywa, olej kokosowy Całkowicie DNT. Trochę leżenia z książką na balkonie, mały spacer do spożywczaka, ogólnie starałam się relaksować jak umiem Tydzień 8 Dzień 56 1. omlet - 4 jajka, banan 2. truskawki, migdały 3. "kanapka": soczewica, jajko, masło orzechowe 4. grillowana ćwiartka z koguta, [...]

pit81 dziękuje Oveja dziękuje przysiad przedni, podobnie jak RDL stoją bez progresu od ładnych paru tygodni i tak na razie pozostanie Nie ma szans na poprawnie podniesiony większy ciężar. filonka liste nagród po konkursie juz mam Po pierwsze wizyta u ulubionego, aczkolwiek drogiego fryzjera - farba i cięcie Gacie z serii Levi's® [...]

Ale nie żałuję, tak jak powiedziałem wcześniej, spotkanie głównie D.Yatesa i S.Nubreta warte było wydanych pieniędzy. Dla fana kulturystyki to fajna sprawa, nie wiadomo czy się taka okazja kiedyś trafi. Poza tym nie można ciągle myśleć o zarabianiu, kiedyś trzeba odpoczywać i wydawać kasę SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Ok. Jak to bigger zobaczy to ciekawe jaką minę zrobi członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

Na FIBO też obiecywałeś że będziesz a jak przyszło co do czego to mówisz że nie będziesz. Coś za dużo tych niespełnionych obiecanek SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja narazie swoj plan rozpsialem na 10-12 tygodnii, bo jak mi zaczely wychdozic abstrakcyjne liczby typu 100kgx15 na klate w ostatniej serii to sobie darowalem jak ten plan przestanie daawac efekty to zmieniam na typowego splita zawierajacego jedynie 2 razy klatke w tygodniu Po dzisiejszym kontrolonym treningu wiem juz ze bede musial zmiejszyc [...]